Trouvez la raison de votre anxiété
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Lorsque vous vous sentez anxieux, quel est votre premier réflexe ?
A
Analyser ce qui l'a déclenché
B
Détournez votre attention immédiatement
C
Essayez d'ignorer et de persévérer
D
Demander des assurances aux autres
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Comment réagissez-vous généralement face aux situations stressantes ?
A
Planifier et organiser tout
B
Préoccupez-vous de tous les résultats possibles
C
Évite de t'en occuper
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Qu'est-ce qui décrit le mieux votre schéma de sommeil lorsque vous êtes anxieux ?
A
Difficulté à s'endormir
B
Se réveiller fréquemment
C
Dormir trop
D
Rêves vifs et stressants
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Quand l'anxiété frappe, où la ressentez-vous le plus dans votre corps ?
A
Poitrine et région du cœur
B
Estomac et digestion
C
Tête et tension
D
Muscles et agitation
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Quel schéma de pensée reconnaissez-vous pendant l'anxiété ?
A
Et si les pires scénarios
B
la pression d'être parfait
C
Je ne peux pas gérer ça.
D
La peur que les autres me jugent
Soumettre
Je suppose que tu aimes