Êtes-vous aux prises avec la dépression ?
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Comment décririez-vous votre humeur générale ?
A
Majoritairement positif et plein d'espoir
B
Moments de déprime occasionnels, mais gérables
C
Souvent triste, vide ou irritable
D
Persistance désespérée, abattue ou engourdie
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Quel est votre intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois ?
A
Totalement engagé et enthousiaste pour les activités préférées
B
Moins intéressé qu'avant, mais participe encore occasionnellement
C
Rarement sentir motivé pour faire des activités que vous aimiez auparavant
3/5
Comment évaluez-vous la qualité de votre sommeil ?
A
Sommeil réparateur et régulier (7 à 9 heures par nuit)
B
Insomnie occasionnelle ou hypersomnie (1-2 nuits/semaine)
C
Troubles du sommeil fréquents (3-4 nuits/semaine)
D
Problèmes de sommeil sévères (5+ nuits/semaine) ou incapacité à dormir/rester éveillé
4/5
Comment décririez-vous votre niveau d'énergie ?
A
Énergique et apte à accomplir les tâches quotidiennes facilement
B
Fatigue légère, mais capable d'accomplir les tâches nécessaires
C
Fatigue importante qui limite les activités quotidiennes
D
Épuisement extrême – incapable de prendre soin de soi ou d'accomplir des tâches de base
5/5
Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même ou à votre estime de vous?
A
Accepter de soi-même; se sentir précieux
B
Doute de soi ou critique occasionnel
C
Souvent négatif envers vous-même ; vous sentir inadéquat
D
Intense haine de soi, culpabilité ou sentiment d'inutilité
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